همایش پیاده روی خانوادگی سال ۹۲

همایش پیاده روی خانوادگی سال ۹۲

همایش پیاده روی خانوادگی سال ۹۲ همه ساله ۸ فروردین از ساعت ۸ صبح شروع می شود و ساعت ۱۳

ظهر پایان می پذیرد و هرساله جمعیت بی شماری از برغمدیها در این همایش همگانی و حانوادگی حضور دارند.

پیاده روی

پیاده روی برداشتن قدم که منجر به سوخت و ساز و تعریق بدن می شود البته نه به صورت تند یا

خیلی آرام پیاده روی باید به صورت معمولی و پیوسته باشد که همین کار باعث افزایش ضربان قلب می شود

و برای کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش داده و یا از درد مفاصل دوری کنند بسیار مفید است

در ضمن پیاده روی برای افراد دارای دیابت امری ضروری است.

یکی ازاصولی که در پیاده روی باید انجام داد این است که اشخاص باید هدف خاصی را تعیین کنند

و مسیر پیاده روی باید مبدا و مقصد مشخصی داشته باشد. هر چه مسیر پیاده روی دارای شیب های

مختلف یا پیچ و خم باشد انرژی و کالری بیشتری سوخته می شود از این رو این نوع

پیاده روی بهتر و مفید تر از جاده صاف می باشد هر چند اگر مسیر پیاده روی مستقیم باشد

می توان با تغییر دادن مسیر پیاده روی از مسیر یکنواختی در بیایم.
افرادی که با شکم خالی اقدام به پیاده روی می کنند هم نسبت به افرادی که دارای شکم پری هستند

سوخت و ساز بهتری را می سوزانند و پیاده روی با شکم خالی کمک بهتری برای لاغر شدن می کند.

فوائد پیاده روی

یکی از فوائد پیاده روی این است که با تنظیم کردن قند خون برای افراد دیابتی این بیماری تا حد چشمگیری

کاهش پیدا می کند همچنین اگر تایم پیاده روی صبح زود باشد برای افرادی که دارای اضافه وزن می باشند

با پیاده روی صبحگاهی می توانند وزن خود را کاهش دهند. پیاده روی منظم می تواند از سکته قلبی جلوگیری کرده

و به طور زیادی پیشگیری کند و روحیه افرادی که مبتلا به سرطان هستند را به شدت افزایش می دهد.

پیاده روی همچنین افسردگی در افراد را کاهش داده و موجب شور و نشاط می شود.

 

 

تصاویر همایش پیاده روی خانوادگی سال ۹۲

  • IMG_6263
  • IMG_6267
  • IMG_6270
  • IMG_6181
  • IMG_6183
  • IMG_6192
  • IMG_6195
  • IMG_6200
  • IMG_6203
  • IMG_6207
  • IMG_6208
  • IMG_6213
  • IMG_6219
  • IMG_6223
  • IMG_6232
  • IMG_6236
  • IMG_6241
  • IMG_6246
  • IMG_6254
  • IMG_6176
  • IMG_6173
  • IMG_6127
  • IMG_6131
  • IMG_6139
  • IMG_6142
  • IMG_6148
  • IMG_6149
  • IMG_6162
  • IMG_6166

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

اطلاع از اخرین اخبار !
عضویت
از اینکه ما را دنبال می کنید متشکریم
close-link